2007年1月24日 星期三 多云
空气污染指数:150
日训练量:4km 周累计训练量:20km 月累计训练量:127.6km 年累计训练量:127.6km
训练科目:放松跑
这周不上强度,就不上强度,今天空气也糟糕,看环保总局说春天北京还要糟糕,不知
道会怎样吓人了。
和石头五点到东操,还是很冷,索性穿羽绒跑,反正慢跑,发现代表队的放松比我们还
慢,基本就是在走路,哈哈,轻松超了一队。慢跑了几圈,看看是不是跑了五圈了啊?石头
说不对,9min48,哪里这么快,不过如果是跑了4圈,是不是也太慢了啊?
测了一圈速度,果然跑的很慢,总算热了,脱掉衣服再跑了5圈。酸奶很高兴的出现在
东操,听见后面的脚步声就知道她今天要好好跑一会儿了,嘿嘿,自己跑完就撤退:)