2007年1月24日 星期三 多云 空气污染指数：150 日训练量：4km 周累计训练量：20km 月累计训练量：127.6km 年累计训练量：127.6km 训练科目：放松跑 这周不上强度，就不上强度，今天空气也糟糕，看环保总局说春天北京还要糟糕，不知 道会怎样吓人了。 和石头五点到东操，还是很冷，索性穿羽绒跑，反正慢跑，发现代表队的放松比我们还 慢，基本就是在走路，哈哈，轻松超了一队。慢跑了几圈，看看是不是跑了五圈了啊？石头 说不对，9min48，哪里这么快，不过如果是跑了4圈，是不是也太慢了啊？ 测了一圈速度，果然跑的很慢，总算热了，脱掉衣服再跑了5圈。酸奶很高兴的出现在 东操，听见后面的脚步声就知道她今天要好好跑一会儿了，嘿嘿，自己跑完就撤退:)