2007年1月19日 星期五 阴 污染指数：110 日训练量：4km 周累计训练量：29km 月累计训练量：93.6km 年累计训练量：93.6km 训练科目：慢跑 天气灰蒙蒙的，在实验室整理一个下午相图，居然没有发觉。走到东操算是热身，看到 陈谦xd在慢跑热身，说出去马圈吧，犹豫一下想想还是可以跟上一个的。出门正好碰到飞龙 、破欣儿和夏玲，一下子变成五人小分队了。 今天马圈居然没有什么汽车，颇为意外，难道考试考完了车也少了。飞龙今天上午搞定 考试，大家都差不多搞定了吧，可以出来活动活动筋骨了。今天是放松，自己压在最后，游 泳池前陈谦说大概要跑到25min了吧，呵呵，不过还是不大可能这么慢。破欣儿说跑不动啦 跑不动啦，原来是怕把排球鞋跑坏了:)运动鞋都是用来跑步的。 拐到十食堂陈谦就冲不见了，今天算是陪我们跑步，还有50m时候和飞龙一起发力，他 的冲刺比我强很多。进馆作了17*3卷腹，有点吃不消。谈起减肥，一致认为大部分减肥的都 是不用减肥的，只是觉得应该减肥了，只有少数像我这样的才是真正应该消耗脂肪的，呵呵 ，不过主要还是要控制饮食。