2006年11月22日         星期三          多云
日训练量：8km    周训练量：8km    月训练量：86.6km     年训练量：1265.4km
训练科目：快跑

    本来想来慢跑慢跑的，不过到东操遇到chenqian，他说已经跑完了，再一起说说长跑节
的事情，看看好像就挺晚，小风一吹浑身鸡皮疙瘩出来了。看到hotboss在慢跑，跟上去，
忽悠忽悠跑了一会儿，大概3圈后他说让我跑吧他要减速，难道自己跑快了，看看是
1min58s，好像是快了。

    快了就快了呗，一路看到xiaojia18和MFL在热身，越来越快，也许是太冷了，慢跑还是
不出汗的，这让人很恼火，下次要多穿一些来慢跑才行，今天的紧身裤实在是……怀疑会得
骨膜炎。跑了15圈，看看27min18s，好像快了不少。计划再跑3个2km就休息，其实就是肚子
凉风太多，不然就不挺下来了。

    稍微休息，跑第一个2km，感觉后面冷风太难受了，直接往嘴巴送，虽然已经尽量少口
吸气了，也用舌头顶住了上颚，还是受不了，第一个2km跑到8min05s，不过感觉进步挺大，
现在跑2km很轻松就到8min了。第二个跑了1圈肚子就开始叫，胃中灌入太多冷风，立刻颓掉
，想起好像紫荆操场还有事情-_-!(popoxiner别怪我忘记了)，拿起衣服就走人……