跑到花开时

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]]> http://lovelotuss.blogbus.com/logs/4410816.html lovelotuss Tue, 30 Jan 2007 18:45:52 +0800 2007.1.25 跑步日记空气污染指数：160
日训练量：7.2km 周累计训练量：27.2km 月累计训练量：134.8km 年累计训练量：134.8km
训练科目：放松跑

今天，本来是计划耐力12km的，结果跑成了四不象：耐力没有距离；Tempo没有速度；
变速没有起伏；放松没有轻松，实在是惭愧，不过好处也有四：得到了飞龙踩腿；看到了
jiangzi&sunny双翼齐飞；本周第一次力量练习；少吸了一些灰尘。

五点多到东操，正好碰到要回家的飞龙，最近回家挺多的，再等等怕是没有人在东操留
守了。飞龙开始自己的飙，我开始慢跑，中间遇到jingxing111，他说我跑快了，我说还好
吧，结果是他逐渐跑到我前面，看看是1min53s左右的速度。跑了10圈用了19min03s，剩下
了我一个人在跑。

大约是4圈左右被jiangzi和sunny套圈一次，看他们跑得真带劲，飞翔在平流层上，突
然想起这样一句话，好像是一本书的名字？身轻如燕就是说的这个情况：身体越轻，越像燕
子（记得高中生物讲雨燕是飞得最快的），古人观察能力还是很强的。

18圈跑完33min57s，正好石头短信来，遂休息，开始不断得吐唾沫了，不能乱跑。进馆
和飞龙互相蹂躏，把腹部练了几下，还不错，不过上肢力量我们两个都很差。

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]]> http://lovelotuss.blogbus.com/logs/4410811.html lovelotuss Tue, 30 Jan 2007 18:44:33 +0800 2007.1.24 跑步日记空气污染指数：150
日训练量：4km 周累计训练量：20km 月累计训练量：127.6km 年累计训练量：127.6km
训练科目：放松跑

这周不上强度，就不上强度，今天空气也糟糕，看环保总局说春天北京还要糟糕，不知
道会怎样吓人了。

和石头五点到东操，还是很冷，索性穿羽绒跑，反正慢跑，发现代表队的放松比我们还
慢，基本就是在走路，哈哈，轻松超了一队。慢跑了几圈，看看是不是跑了五圈了啊？石头
说不对，9min48，哪里这么快，不过如果是跑了4圈，是不是也太慢了啊？

测了一圈速度，果然跑的很慢，总算热了，脱掉衣服再跑了5圈。酸奶很高兴的出现在
东操，听见后面的脚步声就知道她今天要好好跑一会儿了，嘿嘿，自己跑完就撤退:)

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]]> http://lovelotuss.blogbus.com/logs/4410803.html lovelotuss Tue, 30 Jan 2007 18:43:16 +0800 一花一世界——《海上钢琴师 La leggenda del pianista sull'oceano》

　　这是很早看到的影片了，正是因为久远，弥足珍贵。
　　
　　一个很简单的故事，一个很单纯的人物，一段平淡的生活，一艘破败的轮船，为何引起如此多的共鸣，一时间心神荡漾，回味无穷，再看看评论，铺天盖地的赞誉。现在想想，都如云烟一般，淡淡记得几个小细节。
　　
　　他的脸
　　 1900的脸，永远的那样平静、干净、纯洁，不管是他小时候被关在舱底远眺地平线，还是在钢琴上翩翩起舞心神荡漾，永远没有改变的是他平静的面庞，似乎没有什么可以打动他的，船上的生活已经足够了，钢琴就在手边，每天能伴随自己一起陶醉其中，似乎是人生最大的满足。他的脸也曾经扭曲过几次，一次是要下船，犹豫和沉重布满了眉梢，选择？一步一步的，他又回来了，灿烂得笑了；一次是不知名的姑娘的离开，心中涌起波澜，拉住吧，拉住她，已经喊了出来，但是似乎不是很稳妥哦……最后惊鸿一瞥，报以淡淡的祝福，这已经足够了；最后一次恐怕是和一个黑人钢琴师斗法，其实，这或者只是一场比较平常的演出，但是毕竟是一场比赛，看见了吗，1900也开始激动起来了，这是不多的被激怒的一次，就是这一次勃发，让人们永远记住了他。平静的脸庞下面，不是枯燥的人生，心中的波澜，自有钢琴相伴，所谓一花一世界，如此而已。
　　
　　坚定
　　开场还记得是激动的人们看到自由女神的欢呼雀跃，1900似乎从来没有动心过，他是平静的，但也是坚定的。他有自己的生活方式，坚定甚至顽固的保持着自己的生活方式，他勇敢的断了自己的唱片，因为女孩远去；他坚定的走回大船，头也没有回一下；他执著的和船在一起，一曲销魂曲，伴随自己的心灵升华而去。他走着自己的路，他已经不是一个小孩了，我们目睹了1900的长大，目睹了他的一生的执著。
　　
　　纯洁
　　我不相信上帝，但是不是说相信上帝不好，至少，1900是一个接近了上帝的人，因为他纯洁，他的音乐很小，很小的范围，就是他自己弹奏，但是却可以感染所有周围的人，可以献给三教九流，打动人心。世界是广大的，1900只需要一方安静的空间和一把钢琴足矣，所谓三千弱水，我只取一瓢，大千世界，欲望横流，然而发自内心的音乐，纯洁的心灵，引起了所有人的共鸣，这就是爵士乐祖师为什么失态的缘故了，因为他没有1900纯洁。1900是不需要救赎的人，不需要上帝的人，因为他本人就是自己的上帝了，静静的绽放在自己的花中，为世界带来芬芳，微微笑着。
　　
　　这个影片很纯净，我屏住了呼吸看完，静静的，似乎还在聆听天边的音乐，我追求的是什么？突然有一点疑问，眼球被众多事物吸引着转着，但是我自己的心中到底在想什么呢？目虽远，心却蔽，一花开，繁星灭

又名: The Legend of the Pianist on the Ocean / 声光伴我飞 / 海上钢琴师 / The Legend of 1900
导演: Giuseppe Tornatore
主演: Tim Roth / Cory Buck
上映年度: 1998
语言: 英语 /　法语
制片国家/地区: 意大利
imdb链接: tt0120731

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]]> http://lovelotuss.blogbus.com/logs/4367925.html lovelotuss Wed, 24 Jan 2007 15:36:05 +0800 2007.1.23 跑步日记——耐力日训练量：10km 周累计训练量：16km 月累计训练量：123.6km 年累计训练量：123.6km
训练科目：耐力

肌肉酸痛，继续放松耐力慢跑。来到东操正好五点，看到代表队好像在跑最后一个
2000，一脸痛苦的表情。

一个人开始今天慢跑，第一圈速度不错，2min20s，符合今天计划。跑了两圈遇到MFL，
然后看到summer0和酸奶mm，原来两个人晚上都有勤工俭学，一个是失物招领处，一个戏称
看大门的，呵呵。随后是jingxing111和gcgc，许久没有看到jingxing111了，比较忙吧，他
跑的比我的速度快哦，还是和飞龙一起慢跑吧。

sunny03从后面追上我们，问yiyi来了吗，把我们逗乐了。帅弟报名了奥运媒体志愿者
，忙得不亦乐乎，说下学期开始学习武术，砺练自己的心志，对此我毫不怀疑，他总是如此
热情洋溢得感染着我们每个人，滔滔不绝谈着自己的理想。

慢慢人又少了，summer0和酸奶要去工作了，gcgc最近昼夜颠倒得工作，也早早返回。
jingxing111和sunny的速度更快，不过挺好，都在6点左右完成，看看正好是1h跑了10km，
这个速度非常均匀哦。

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]]> http://lovelotuss.blogbus.com/logs/4367899.html lovelotuss Wed, 24 Jan 2007 15:32:18 +0800 2007.1.22 跑步日记——放松污染指数：160
日训练量：6km 周累计训练量：6km 月累计训练量：113.6km 年累计训练量：113.6km
训练科目：放松

晚上约好了和石头一起慢跑，穿着厚厚的羽绒服，嘿嘿，可以想像是两只熊猫儿一样慢
跑。基本上就跑变形马圈，路上看到一些从综体出来的人们，好像有什么活动，也不是很清
楚。校医院那里遇到迎面一辆车，不过有惊无险哦。

到图书馆毅然没有沿着fb的道路滑落，拐向变形马圈，校外空气比校内差了一个数量级
，即便是荷清路这样的路段也能嗅到一股尾气的痕迹。远远看到小东门的交通灯，但是实际
还是有段距离，慢慢的说说笑笑的过去了，挺好玩的，一直跑到石头楼下，正好从实验室回
来，一点都不耽误，呵呵。

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]]> http://lovelotuss.blogbus.com/logs/4367845.html lovelotuss Wed, 24 Jan 2007 15:27:33 +0800 2007.1.20 跑步日记——耐力污染指数：160
日训练量：14km 周累计训练量：43km 月累计训练量：107.6km 年累计训练量：107.6km
训练科目：耐力

上午去玩supertom说的那个百万勇士，结果和芝麻以及破欣儿一道在第一关门口戛然止步，不过芝麻说起要去厦门倒是挺让人心动，先保持保持每周一耐力再说，所以下午先去跑马圈咯。

两点半出来开始跑，开始有点快，到游泳池稍微调整调整，控制一下速度，感觉今天空气没有网站说的那样可怕，可能是出来比较早的缘故？感觉在荷清路跑起来还是很顺利的，一会儿就看到小东门了，啧啧，看看才23min！然后想起我是从西主楼出发的-_-~

觉得棒球场那条路好长好长，怎么这么长啊，还颇有一些起伏，中间还遇到两次问路的，汗，倒是棒球场看起来还是那样热闹，每次跑步路过都可以看到很多人在那里挥舞大棒，或许是只有去参与了才知道乐趣吧。回到西主楼看看，32min32s，这个速度似乎快了挺多了，平均是4min40/km，有这么快吗？小腿有点紧。赶紧调整调整。

已经想不起来二校门是不是路过了，怎么一点印象都没有就到了校医院，在那里后面一辆车老是摁喇叭，真想回头喊一下校园内禁止鸣笛（不知道是不是这样的）。路上超过若干自行车，在图书馆那里开始稍微加速，最后4km了，不管是不是跑完会抽筋，应该不会的，自己安慰自己。

北门那里有人遛狗，第一次遇到schnell的情况，狗在冲我叫，赶紧跑开几步，好像没有追过来。荷清路还是很顺利，只是眼镜模糊了，捏在手上，看不清楚前方的道路，好像冬天跑步比夏天还热几分，不过没有口干舌燥的情况。回到小东门的时候门卫gg很高兴的冲我笑笑，估计老看到我在跑步？不知道。

跑到东操，好像还没有人来跑步哦，正好是1h，大概就是13km/h的水平吧，最后保持住，主楼稍微冲刺一下，看看是1h05min08s，热死了，赶快跑回来喝水！

好像是去年11月以来第一次周量上40km，看看记录平均速度还在4min50/km以内，自己训练量成一个波浪，毫无疑问下周肯定是要减量，不知道新的一轮波长和波谷是多少了，第一波波长5周，波谷30km；第二波波长7周，波谷29.2km，能把第三波的波长控制到6周，波谷提高到30km就心满意足了，这样算来，就应该是在2.4-2.10出现波谷～～然而，中间还有春节啊！！所以预计新一轮波长估计会延长到8周，波谷更是会跌破20km，哈哈。

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]]> http://lovelotuss.blogbus.com/logs/4367833.html lovelotuss Wed, 24 Jan 2007 15:24:46 +0800 2007.1.19 跑步日记——放松污染指数：110
日训练量：4km 周累计训练量：29km 月累计训练量：93.6km 年累计训练量：93.6km
训练科目：慢跑

天气灰蒙蒙的，在实验室整理一个下午相图，居然没有发觉。走到东操算是热身，看到
陈谦xd在慢跑热身，说出去马圈吧，犹豫一下想想还是可以跟上一个的。出门正好碰到飞龙
、破欣儿和夏玲，一下子变成五人小分队了。

今天马圈居然没有什么汽车，颇为意外，难道考试考完了车也少了。飞龙今天上午搞定
考试，大家都差不多搞定了吧，可以出来活动活动筋骨了。今天是放松，自己压在最后，游
泳池前陈谦说大概要跑到25min了吧，呵呵，不过还是不大可能这么慢。破欣儿说跑不动啦
跑不动啦，原来是怕把排球鞋跑坏了:)运动鞋都是用来跑步的。

拐到十食堂陈谦就冲不见了，今天算是陪我们跑步，还有50m时候和飞龙一起发力，他
的冲刺比我强很多。进馆作了17*3卷腹，有点吃不消。谈起减肥，一致认为大部分减肥的都
是不用减肥的，只是觉得应该减肥了，只有少数像我这样的才是真正应该消耗脂肪的，呵呵
，不过主要还是要控制饮食。

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]]> http://lovelotuss.blogbus.com/logs/4367802.html lovelotuss Wed, 24 Jan 2007 15:13:34 +0800 2007.1.18 跑步日记——Tempo 污染指数：59
日训练量：8km 周累计训练量：25km 月累计训练量：89.6km 年累计训练量：89.6km
训练科目：warm 1.2km+Tempo ***km+cool 0.4km

心情沉重，晴空万里，何不动东操畅奔一把，一扫阴霾呢？

到东操，代表队又训练完了，只好绕进北门。远远看到cstarboard在热身，最近小畅频
繁出没东操，大有东山再起之势，兵锋所向，罕有匹敌啊，不过回头就看到supertom在练习
间歇跑了，1min17s一圈，窃认为大有厦门跑到2h50min的趋势。

热身三圈，遇到xiaojia18在慢跑，慢慢加速，正好6min跑完热身，浑身有点力气，抛
开外袍，扎扎腰带，上得跑道，小畅说一起跑吧，我说好吧，1min45s。

第一圈放到1min42s，后来就没有慢下来，Tempo自然要一鼓作气，最好是不断上扬，焉
得起伏挫折，败人斗志。跑了三圈小畅休息，倒是听见身后脚步声起，谁呢？莫回头，直向
前，风景万千。大概没有减速吧，想着跑8km@34min的速度走，前面稍微快一些，跑了8圈看
看表正好是14min，不快不慢；10圈看看是16min32s，已经快了28s了，不过后面冷空气逐渐
搅得心肺阵痛，似有钢针刺在胸口般，勉强跑到5km，已经慢到21min，想想就跑4miles吧，
16圈，稍微把速度稳定稳定，咬咬牙不能被追上，一世英名啊～～虽然也没有什么英名，比
我牛的成群，哈哈。

最后27min11s，恰好达到1min42s的水平要求，如果按照比5km每公里慢20s计算，这个
Tempo可以跑5km@19min35s，嘿嘿，不知道是真还是假。和身后的大哥一起慢跑了一圈，可
惜没有问得姓名，倒是眼熟。进馆作两组卷腹和一组50下蹲，腹肌还得加强。

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